200 de micrograme care pot schimba starea de sănătate: DE CE SELENIU? Știm cât de importantă este vitamina C, că nu ne putem descurca fără calciu și că fierul este esențial pentru sânge, dar ați auzit vreodată de seleniu? ... Știm puține lucruri despre el, dar suferim de o carență a acestuia, deși este esențial pentru celule, glanda tiroidă, sistemul imunitar și sănătatea pe termen lung. Acest articol vă va explica de ce L-selenometionina este unul dintre cele mai importante micronutrienți care probabil lipsesc din multe diete. Ce este seleniul și de ce avem nevoie de el? Seleniul este un oligoelement care se găsește în organism în cantități mici, dar rolul său este enorm, acționând ca parte a enzimelor care:
- protejează celulele împotriva stresului oxidativ (antioxidanți),
- susțin funcționarea corectă a glandei tiroide,
- sporesc răspunsul imunitar,
- influențează sănătatea pielii și a părului,
- reglează funcția reproductivă (susțin fertilitatea masculină).
Mic, dar extrem de puternic – seleniul este utilizat de organismul nostru ca protecție împotriva deteriorării celulelor cauzate, de exemplu, de radicalii liberi proveniți din fumat, stres, radiații UV, alcool sau toxine. Fără o cantitate suficientă de seleniu, enzime precum glutationperoxidaza nu funcționează, ceea ce crește riscul de boli cronice, îmbătrânire prematură și procese inflamatorii. Și imunitatea?
Într-o perioadă în care ne confruntăm cu viruși și bacterii, acesta ar trebui să fie prioritatea noastră. Seleniul activează celulele imune, iar studiile sugerează că nivelurile scăzute ale acestuia sunt asociate cu o predispoziție crescută la infecții. Există chiar dovezi că deficitul de seleniu poate agrava atât evoluția, cât și durata bolilor virale (inclusiv gripa). Conform cercetărilor publicate, deficitul de seleniu poate contribui la dezvoltarea bolilor cardiovasculare, la slăbirea imunității, la infertilitate, dar și la scăderea funcțiilor cognitive. Solul din multe țări (inclusiv Slovacia, Cehia și Germania) conține cantități reduse de seleniu, ceea ce înseamnă că nici măcar o alimentație sănătoasă nu acoperă adesea necesarul zilnic. În plus, necesarul de seleniu crește în caz de stres, în cazul consumului frecvent de alcool și țigări, în cazul tulburărilor tiroidiene, în timpul sarcinii și al alăptării, la sportivi și la persoanele în vârstă. Nu toate suplimentele de seleniu sunt la fel.
L-selenometionina este o formă organică (prezentă în mod natural) care se absoarbe cel mai bine, deoarece este forma pe care organismul o recunoaște și o utilizează în proporție de până la 90 %. Spre deosebire de formele anorganice ieftine, aceasta nu se transformă pur și simplu în deșeuri, ci se depune în proteine, unde așteaptă să fie utilizată, ca o „rezervă” de sănătate. Conform Autorității Europene pentru Siguranța Alimentară, doza de 200 mcg pe zi este sigură și eficientă pentru obținerea efectelor pozitive (fără risc de toxicitate). Un element pe care organismul nu îl percepe ca pe un străin, ci ca pe un aliat. Să analizăm efectele seleniului asupra sănătății:
Seleniul crește activitatea globulelor albe și îmbunătățește capacitatea organismului de a se apăra împotriva infecțiilor. Nivelurile scăzute de seleniu sunt asociate cu o predispoziție crescută la infecții și cu o evoluție mai gravă a bolilor virale.
Reducerea inflamației tiroidei - la pacienții cu tiroidită Hashimoto s-a demonstrat că suplimentarea cu seleniu reduce nivelul anticorpilor împotriva tiroidei (ceea ce înseamnă că sistemul imunitar este mai puțin activ împotriva tiroidei) și ameliorează simptomele. Fără seleniu, glanda tiroidă nu poate produce hormoni activi. Iar când glanda tiroidă nu funcționează corect, întregul organism resimte acest lucru – oboseală, creștere în greutate, stare proastă. În același timp, seleniul ajută la neutralizarea metalelor grele.
Protejarea creierului și încetinirea procesului de îmbătrânire, întrucât efectele antioxidante ale seleniului protejează celulele creierului împotriva deteriorării. Anumite studii arată că nivelurile mai ridicate de seleniu sunt asociate cu o memorie mai bună și cu un risc mai scăzut de a dezvolta boala Alzheimer.
Păr mai puternic, unghii mai rezistente și o piele mai sănătoasă; deficitul de seleniu se manifestă adesea și la nivel extern prin căderea părului, unghii fragile și piele palidă. Studii clinice, precum „Nutritional Prevention of Cancer”, au indicat că L-selenometionina poate reduce riscul unor tipuri de cancer (în special al prostatei).
Cine ar trebui să ia în considerare cu siguranță suplimentarea cu seleniu? Persoanele cu afecțiuni ale glandei tiroide. Toți cei care au un sistem imunitar slab, infecții frecvente sau migrene. Sportivii, fumătorii, persoanele supuse stresului. Femeile care intenționează să rămână însărcinate, precum și femeile însărcinate.
Dacă sunteți obosit, vă îmbolnăviți des sau doriți pur și simplu să vă îmbunătățiți starea de sănătate cu seleniu (L-selenometionină), Dr. Lucullus este una dintre cele mai bune alegeri pe care le puteți face. Acest supliment fascinant oferă mai mult decât pare la prima vedere... este diferența dintre „așa și așa” și „la maxim”.
