Sănătate
Magneziul – cel mai important mineral?
Dacă întrebați orice sportiv (în special sportivii de anduranță) ce supliment nutritiv au întotdeauna la ei pentru competiții, răspunsul cel mai frecvent va fi „magneziu”. Magneziul este cu siguranță unul dintre cele mai importante minerale pentru organismul nostru. Este un mineral așa-numit „deficit”, deoarece îl eliminăm din organism în timpul efortului fizic excesiv, dar și atunci când nu facem exerciții fizice! Este suficient să trăim într-un mediu zgomotos, stresant și solicitant...
Imunitate și vitalitate
Oțet de mere, ... nu doar pentru manechine
Oțetul de mere este unul dintre cele mai populare produse naturale, cu o gamă largă de beneficii pentru sănătate. Oțetul de mere este apreciat de secole pentru efectele sale benefice asupra sănătății, printre care se numără stimularea digestiei, reglarea greutății, menținerea unui nivel stabil al zahărului din sânge și îmbunătățirea sănătății cardiovasculare.
Reishi, o ciupercă folosită încă de acum 4.000 de ani. Ciuperca divină a nemuririi – în trecut, se credea că poate învia chiar și morții. Are un loc deosebit de important în medicina chineză (sub numele de lingzhi), unde a fost menționată pentru prima dată în scris cu 200 de ani înainte de Hristos. O întreagă armată a fost trimisă să o caute, deoarece curtea imperială chineză credea că poate fi folosită pentru a prepara un elixir al nemuririi. Numele slovac probabil nu vă spune prea multe – Leskokôrovka hnedočervená, este de fapt o ciupercă parazită care descompune lemnul și trăiește în principal pe copacii răniți. Are un spectru larg de substanțe biologice. Efectele sale sunt descrise și în enciclopedia profesională Huby ako .
Imunitate și vitalitate
Reishi – ciuperca nemuririi
Reishi, o ciupercă folosită încă de acum 4.000 de ani. Ciuperca divină a nemuririi – în trecut, se credea că poate învia chiar și morții. Are un loc deosebit de important în medicina chineză (sub numele de lingzhi), unde a fost menționată pentru prima dată în scris cu 200 de ani înainte de Hristos. O întreagă armată a fost trimisă să o caute, deoarece curtea imperială chineză credea că poate fi folosită pentru a prepara un elixir al nemuririi. Numele slovac probabil nu vă spune prea multe – Leskokôrovka hnedočervená, este de fapt o ciupercă parazită care descompune lemnul și trăiește în principal pe copacii răniți. Are un spectru larg de substanțe biologice. Efectele sale sunt descrise și în enciclopedia profesională Huby ako .
Imaginați-vă că organismul dumneavoastră este o fabrică care funcționează la capacitate maximă (pentru a furniza energie, creștere, repararea celulelor), iar fierul este combustibilul care o menține în funcțiune. Dacă rezervele de fier sunt epuizate, puteți simți slăbiciune, palpitații cardiace sau pielea mai palidă. Simptomele deficitului de fier includ unghii fragile, păr uscat, dificultăți de respirație, probleme de somn, concentrare redusă, extremități reci, frecvență crescută a infecțiilor și anemie (lipsa globulelor roșii cauzată de un nivel prea scăzut de fier în organism), care se manifestă prin oboseală extremă. În cazul anemiei, organismul nu este alimentat cu suficient oxigen și se epuizează rapid. Vânătăile pot fi, de asemenea, un semn al deficitului de fier, deoarece acest mineral este important în formarea hemoglobinei, care susține funcționarea corectă a trombocitelor.
Imunitate și vitalitate
Fierul – secretul sănătății și energiei dumneavoastră
Imaginați-vă că organismul dumneavoastră este o fabrică care funcționează la capacitate maximă (pentru a furniza energie, creștere, repararea celulelor), iar fierul este combustibilul care o menține în funcțiune. Dacă rezervele de fier sunt epuizate, puteți simți slăbiciune, palpitații cardiace sau pielea mai palidă. Simptomele deficitului de fier includ unghii fragile, păr uscat, dificultăți de respirație, probleme de somn, concentrare redusă, extremități reci, frecvență crescută a infecțiilor și anemie (lipsa globulelor roșii cauzată de un nivel prea scăzut de fier în organism), care se manifestă prin oboseală extremă. În cazul anemiei, organismul nu este alimentat cu suficient oxigen și se epuizează rapid. Vânătăile pot fi, de asemenea, un semn al deficitului de fier, deoarece acest mineral este important în formarea hemoglobinei, care susține funcționarea corectă a trombocitelor.
Cunoașteți senzația aceea când sună ceasul deșteptător dimineața și aveți impresia că nu ați dormit deloc? Aveți capul greu, gândurile încețoșate, iar primul lucru la care vă gândiți este o ceașcă uriașă de cafea. În lumea agitată de astăzi, ne-am obișnuit cumva să considerăm lipsa somnului un preț obișnuit și o parte a vieții moderne. Adevărul este însă că somnul nu este un lux sau o pierdere pasivă de timp. Este un pilon fundamental al sănătății noastre fizice și al echilibrului și stării de bine psihice interioare. Haideți să vedem împreună ce se întâmplă cu noi când dormim și cum putem ajuta corpul, într-un mod delicat, să se bucure de o odihnă profundă și neîntreruptă.
Imunitate și vitalitate
De ce somnul de calitate este superputerea ta secretă și cum poți să te bucuri în sfârșit de el?
Cunoașteți senzația aceea când sună ceasul deșteptător dimineața și aveți impresia că nu ați dormit deloc? Aveți capul greu, gândurile încețoșate, iar primul lucru la care vă gândiți este o ceașcă uriașă de cafea. În lumea agitată de astăzi, ne-am obișnuit cumva să considerăm lipsa somnului un preț obișnuit și o parte a vieții moderne. Adevărul este însă că somnul nu este un lux sau o pierdere pasivă de timp. Este un pilon fundamental al sănătății noastre fizice și al echilibrului și stării de bine psihice interioare. Haideți să vedem împreună ce se întâmplă cu noi când dormim și cum putem ajuta corpul, într-un mod delicat, să se bucure de o odihnă profundă și neîntreruptă.
Imaginați-vă că organismul dumneavoastră are propriul său gardian personal, care veghează neîncetat și vă protejează celulele împotriva deteriorării, îmbătrânirii și bolilor. Exact acest rol îl joacă vitamina E. Acest puternic antioxidant, adesea trecut cu vederea în umbra mai popularei vitamine C, este, de fapt, cheia absolută a vitalității generale.
Imunitate și vitalitate
Vitamina E: un scut invizibil pentru frumusețea, tinerețea și sănătatea ta
Imaginați-vă că organismul dumneavoastră are propriul său gardian personal, care veghează neîncetat și vă protejează celulele împotriva deteriorării, îmbătrânirii și bolilor. Exact acest rol îl joacă vitamina E. Acest puternic antioxidant, adesea trecut cu vederea în umbra mai popularei vitamine C, este, de fapt, cheia absolută a vitalității generale.
Când se vorbește despre vitamina D, majoritatea dintre noi ne gândim la oase sănătoase, la un sistem imunitar mai puternic sau la bronzul de vară. Pentru organismul feminin, însă, acest element discret înseamnă mult mai mult. Medicii confirmă astăzi un fapt surprinzător: vitamina D se comportă în organism mai degrabă ca un hormon decât ca o vitamină obișnuită.
Imunitate și vitalitate
Dirijorul ascuns al ciclului menstrual: De ce vitamina D este mai mult un hormon decât o simplă vitamină?
Când se vorbește despre vitamina D, majoritatea dintre noi ne gândim la oase sănătoase, la un sistem imunitar mai puternic sau la bronzul de vară. Pentru organismul feminin, însă, acest element discret înseamnă mult mai mult. Medicii confirmă astăzi un fapt surprinzător: vitamina D se comportă în organism mai degrabă ca un hormon decât ca o vitamină obișnuită.
Când se spune „lemn dulce”, multora dintre noi ne vine imediat în minte gustul specific al lemnului dulce negru din copilărie. Această plantă neînsemnată, denumită științific Glycyrrhiza glabra, ascunde însă mult mai mult decât o simplă amintire nostalgică a dulciurilor. Timp de milenii, a fost piatra de temelie a medicinei tradiționale chinezești, indiene și grecești. Astăzi revine în forță pe scena medicală – sub forma unor suplimente alimentare extrem de eficiente.
Articulații și mișcare
Batonul dulce cunoaște o renaștere în suplimentele alimentare moderne
Când se spune „lemn dulce”, multora dintre noi ne vine imediat în minte gustul specific al lemnului dulce negru din copilărie. Această plantă neînsemnată, denumită științific Glycyrrhiza glabra, ascunde însă mult mai mult decât o simplă amintire nostalgică a dulciurilor. Timp de milenii, a fost piatra de temelie a medicinei tradiționale chinezești, indiene și grecești. Astăzi revine în forță pe scena medicală – sub forma unor suplimente alimentare extrem de eficiente.
