Imaginați-vă că ar trebui să alergați un maraton în fiecare zi, fără nicio zi de pauză. Probabil că mușchii voștri ar începe să protesteze foarte repede, nu-i așa? Exact același efort extrem, deși la o scară mai mică, îl solicităm ochilor noștri.
De la momentul în care oprim dimineața alarma de pe smartphone, trecând prin tura de opt ore petrecută în fața ecranului computerului, până la relaxarea de seară în fața serialului preferat sau cu o carte în mână. Ochii noștri sunt în continuă activitate. Vederea este cel mai important simț al nostru, prin intermediul căruia percepem până la 80 % din informațiile din mediul înconjurător. Cu toate acestea, adesea o luăm ca pe ceva de la sine înțeles, până când apare o problemă.
De ce ochii sunt supuși zilnic la o asemenea solicitare?
În lumea modernă, există mai multe cauze care duc la deteriorarea vederii noastre sau la senzația de oboseală constantă. Nu este vorba doar de timpul petrecut în fața ecranelor, deși chiar și acest aspect este unul dintre cele mai importante care ne afectează vederea.
Lipsa clipirii: În mod natural, clipim de aproximativ 15-20 de ori pe minut. Cu toate acestea, atunci când ne concentrăm asupra ecranului computerului, al telefonului sau chiar asupra citirii unor documente importante, frecvența clipirii scade la jumătate sau chiar la o treime. Rezultatul? Filmul lacrimal nu reușește să se regenereze la timp, iar ochiul se usucă.
Lumina albastră: Ecranele digitale emit lumină albastră de înaltă energie, care pătrunde adânc în ochi. Expunerea îndelungată la această lumină nu numai că ne perturbă ciclul de somn, dar contribuie și la oboseala ochilor și poate accelera îmbătrânirea retinei.
Iluminarea necorespunzătoare și climatizarea: lucrul în penumbră, reflexiile de pe ecran provenite de la o fereastră din apropiere sau, dimpotrivă, lumina puternică și nenaturală a lămpilor fluorescente. Un alt factor negativ îl reprezintă aerul condiționat sau încălzirea, care usucă aerul, creând astfel un mediu extrem de solicitant pentru ochii noștri.
Focalizarea continuă la distanțe mici: Ochiul uman este adaptat din punct de vedere evolutiv pentru a privi la distanță. Astăzi, ochii noștri se străduiesc în permanență să focalizeze obiecte aflate la doar câteva zeci de centimetri de față, ceea ce duce la spasme și oboseală.
Cum să-ți dai seama că ochii tăi cer ajutor
Ochii obosiți pot atrage atenția asupra lor în moduri foarte neplăcute. Nu este vorba întotdeauna doar de vedere în sine; corpul vă va face să simțiți acest lucru la nivel general.
Disconfort fizic la nivelul ochilor: senzație de arsură, mâncărime, înroșire sau senzația de parcă ați avea nisip sub pleoape.
Modificări ale vederii: vedere încețoșată sau dublă, dificultăți de focalizare (în special la trecerea privirii de la obiecte apropiate la cele îndepărtate), sensibilitate crescută la lumină (fotofobie).
Dureri asociate: dureri de cap cronice, care apar adesea în zona frunții sau în spatele ochilor, dureri și rigiditate la nivelul gâtului, umerilor și spatelui, cauzate de o postură incorectă în timpul utilizării monitorului.
Cine este cel mai expus riscului?
Deși ochii obosiți pot deranja pe oricine, anumite categorii de persoane sunt mult mai predispuse la aceste probleme.
Angajații de birou și specialiștii IT: Persoanele care petrec 8 ore sau mai mult pe zi în fața ecranului fac parte dintr-un grup de risc absolut.
Studenții: Orele petrecute cu nasul în manuale, redactarea lucrărilor pe laptop și relaxarea ulterioară pe rețelele sociale au un impact semnificativ asupra vederii.
Șoferii profesioniști: Sunt mereu concentrați, urmăresc drumul în diverse condiții meteorologice și se confruntă cu luminile orbitoare ale mașinilor care vin din sens opus pe timp de noapte.
Adulții în vârstă (peste 40 de ani): Odată cu înaintarea în vârstă, cristalinul își pierde în mod natural flexibilitatea, iar producția de lacrimi scade, ceea ce face ca ochii să fie mai vulnerabili la efort.
1. Ajutor rapid din exterior
Baza este regula 20-20-20. La fiecare 20 de minute, priviți timp de 20 de secunde un obiect situat la o distanță de cel puțin 6 metri (20 de picioare). Prin acest exercițiu simplu, vă veți relaxa mușchii oculari. De asemenea, nu uitați să clipiți în mod conștient, folosiți picături umectante de calitate și reglați luminozitatea și contrastul ecranelor.
Cum să-ți îngrijești vederea?
Vestea bună este că putem contribui semnificativ la îmbunătățirea vederii. Nu este nevoie să vă schimbați imediat locul de muncă; este suficient să integrați în rutina dumneavoastră câteva măsuri simple, dar eficiente, și să oferiți ochilor o alimentație adecvată cu produsul „Podpora zraku Dr. LUCULLUS”.
2. Susținerea vederii din interior
Mulți oameni tratează oboseala ochilor doar din exterior, dar uită că ochiul este un organ care are nevoie de o cantitate enormă de substanțe nutritive pentru a funcționa. Dieta modernă nu conține adesea suficiente substanțe care să ne protejeze ochii de stresul oxidativ și de lumina albastră. Aici intră în scenă suplimentele alimentare specifice pentru susținerea vederii, care ar trebui să facă parte din rutina zilnică a oricărei persoane care își solicită ochii.
Complexul nostru premium „Podpora zraku Dr. LUCULLUS” este alcătuit din ingrediente de calitate, care vă susțin vederea din interior și îi asigură nutrienții necesari:
Vitamina A (betacaroten): Este absolut indispensabilă pentru buna funcționare a retinei, în special pentru vederea în condiții de lumină slabă și în întuneric. Deficitul de vitamina A este cauza principală a sindromului neplăcut al ochiului uscat.
Calendula (sursă de luteină și zeaxantină): Această floare strălucitoare este, literalmente, o minune a naturii pentru vedere. Din ea se extrag antioxidanții luteină și zeaxantină, care acționează în ochi ca niște „ochelari de soare interni”. Aceștia filtrează lumina albastră dăunătoare și protejează retina împotriva îmbătrânirii.
Vitamina B2 (riboflavină): Contribuie în mod semnificativ la menținerea unei vederi bune. Ajută la protejarea celulelor oculare împotriva stresului oxidativ și este importantă pentru funcționarea corectă a corneei, reducând astfel senzația de oboseală oculară.
Vitamina C (acid ascorbic): un puternic antioxidant, indispensabil pentru producerea colagenului. Colagenul asigură rezistența și elasticitatea vaselor sanguine fine care alimentează întregul nostru ochi.
Extract de struguri: Conține substanțe extrem de eficiente care favorizează o circulație sanguină sănătoasă la nivelul ochiului. Datorită unei bune circulații sanguine, celulele oculare sunt mai bine alimentate cu oxigen și substanțe nutritive, ceea ce este esențial în cazul efortului fizic pe tot parcursul zilei.
Fenicul: O plantă medicinală tradițională, folosită cu succes de secole în îngrijirea vederii. Conține uleiuri esențiale și antioxidanți importanți, ajută la calmarea iritațiilor și revigorează în mod natural ochii obosiți.
Afina obișnuită: Extractul din aceasta favorizează microcirculația, întărește capilarele și susține regenerarea celulelor oculare.
Grija pentru vedere nu ar trebui să înceapă abia atunci când, seara, nu mai puteți citi nici măcar eticheta de preț din magazin fără să simțiți o senzație de usturime în ochi. Combinația dintre obiceiurile corecte de lucru, pauzele regulate și suplimentul alimentar de calitate „Podpora zraku” de la Dr. LUCULLUS va susține în mod eficient ochii dumneavoastră și le va furniza substanțele nutritive necesare. La urma urmei, avem doar o pereche de ochi, așa că să le oferim îngrijirea pe care o merită pentru efortul depus zi de zi.
