Nu este o coincidență faptul că denumirea biotinei (vitamina B7) provine din cuvântul grecesc „bios” (βίος), care înseamnă viață. Pentru că tocmai viață, prospețime și strălucire sănătoasă poate insufla această vitamină pielii, părului și unghiilor dumneavoastră. Dacă îi acordați o șansă, acestea vor prinde cu adevărat viață... la propriu. Cele mate vor deveni strălucitoare, cele fragile vor deveni puternice, iar cele obosite vor fi pline de vitalitate (visul oricărei femei). Și nu este deloc vorba de un efect placebo, ci de o realitate susținută de știință. Studiile confirmă faptul că biotina este importantă pentru metabolismul keratinei, pentru activitatea enzimatică și influențează nivelul de glucoză din sânge. Este o vitamină care oferă organismului exact ceea ce are nevoie din interior pentru a obține o schimbare vizibilă la exterior.
Efect Suport cu biotină
💇♀️ CREȘTEREA PĂRULUI Stimularea keratinei, foliculi capilari sănătoși
💅 UNGHII REZISTENTE Reducerea riscului de rupere, structură mai puternică
✨ TEN SĂNĂTOS Îmbunătățirea hidratării și a elasticității pielii
💥 ENERGIE Stimularea metabolismului – glucoză → ATP
🧠 BUNĂSTARE PSIHICĂ Echilibrul neurotransmițătorilor = mai puțină oboseală
🩸 GLICEMIA Ajutor în reglarea nivelului de zahăr din sânge
🤰 SARCINA Dezvoltarea fătului, prevenirea malformațiilor congenitale
Vitamina B7 ajută la „salvarea” părului; într-unul dintre cele mai citate studii, femeile care sufereau de subțierea părului au luat biotină timp de 90 de zile, iar până la 86 % dintre ele au observat o îmbunătățire a densității părului. Poate fi benefică pentru cei care suferă de sindromul de fragilitate patologică a părului și de sindromul părului imposibil de pieptănat. Produsele care conțin biotină întăresc părul și îi conferă mai multă strălucire. Se utilizează și pentru tratarea afecțiunilor unghiilor, precum trachionichia – plăci unghiale aspre, precum și unghiile aspre asociate cu alopecia. Studiile au arătat că suplimentele cu biotină pot ameliora aceste afecțiuni, precum și rezistența, duritatea și grosimea unghiilor.
Dar ce zici de vitamina B7 ca arzător de grăsimi? Da, chiar așa. Aceasta contribuie la activitatea enzimelor care descompun acizii grași, accelerând astfel arderea grăsimilor și transformarea alimentelor în energie. Creierul nu funcționează corespunzător fără ea: deficitul de biotină poate provoca letargie, depresie și probleme de memorie. Un studiu publicat în The Journal of Nutrition a arătat că deficitul de biotină reduce sinteza neurotransmițătorilor. Ceea ce înseamnă că tocmai biotina se asigură că avem suficientă vitalitate și bunăstare psihică. De exemplu, la sugari, această vitamină este esențială pentru dezvoltarea creierului și a sistemului nervos, motiv pentru care este adăugată și în multe formule pentru sugari. Celulele umane nu pot sintetiza vitamina B7. Cu toate acestea, bacteriile din organism o pot produce, iar această vitamină se găsește și în alimente. De asemenea, ajută la menținerea unui nivel stabil al zahărului: studiile sugerează că îmbunătățește toleranța la glucoză și poate contribui la prevenirea diabetului de tip 2.
Vă întrebați dacă puteți avea un deficit de biotină? Răspunsul este da, de exemplu în cazul consumului excesiv de ouă crude (deoarece avidina leagă biotina, împiedicând astfel absorbția acesteia în organism). De asemenea, apare la persoanele cu tulburări de absorbție a nutrienților (de exemplu, boala Crohn), în timpul sarcinii, precum și în cazul utilizării pe termen lung a antibioticelor. Printre simptomele deficitului acestei vitamine se numără căderea părului, erupții cutanate, oboseală, stări depresive și scăderea imunității. În prezent, vitamina B7 face adesea parte din așa-numitele suplimente de frumusețe pentru păr, piele și unghii. Potrivit Autorității Europene pentru Siguranța Alimentară, biotina este sigură chiar și la doze mai mari (excesul este eliminat de organism prin urină). Această mică vitamină are un impact mare, deoarece reglează nenumărate procese din organism. De asemenea, joacă un rol important în sprijinirea enzimelor la descompunerea grăsimilor, carbohidraților și proteinelor din alimente. Ajută la reglarea semnalelor transmise de celule și a activității genelor.
Ne ajută să fim mai sănătoși, mai frumoși, mai plini de vitalitate și să ne simțim bine... și toate acestea fără efecte nedorite. Nu e de mirare că i se mai spune și „vitamina frumuseții”. Dacă până acum nu ați avut ocazia să o încercați, poate că este momentul să vă răsfățați cu vitamina B7 de la Dr. Lucullus®.
