Digestie și detoxifiere
Cele mai noi
Vezi toate
Digestie și detoxifiere
Imunitate și vitalitate
Digestie și detoxifiere
Digestie și detoxifiere
B3 - example that food is medicine
Niacina a fost considerată mult timp o componentă obișnuită a dietei, până când s-a descoperit că deficitul acesteia provoacă probleme cutanate, digestive și mentale cunoscute sub numele de pelagră. Dr. Goldberger a demonstrat că cauza acestei boli nu este o infecție, ci o dietă dezechilibrată, lipsită de vitamina B3. El a efectuat un experiment pe sine și pe colegii săi, care consumau doar o dietă săracă și au început să prezinte simptome de pelagră. Cu toate acestea, când au adăugat nutrienți bogați în niacină în dieta lor, simptomele au dispărut. În 1937, niacina a fost izolată din ficat, confirmându-se importanța și valoarea sa nutrițională.
Cele mai citite
Vezi toate
Magnesium - the most important mineral?
Dacă întrebați orice sportiv (în special sportivii de anduranță) ce supliment nutritiv au întotdeauna la ei pentru competiții, răspunsul cel mai frecvent va fi „magneziu”. Magneziul este cu siguranță unul dintre cele mai importante minerale pentru organismul nostru. Este un mineral așa-numit „deficit”, deoarece îl eliminăm din organism în timpul efortului fizic excesiv, dar și atunci când nu facem exerciții fizice! Este suficient să trăim într-un mediu zgomotos, stresant și solicitant...
Reishi - the mushroom of immortality
Reishi, o ciupercă folosită încă de acum 4.000 de ani. Ciuperca divină a nemuririi – în trecut, se credea că poate învia chiar și morții. Are un loc deosebit de important în medicina chineză (sub numele de lingzhi), unde a fost menționată pentru prima dată în scris cu 200 de ani înainte de Hristos. O întreagă armată a fost trimisă să o caute, deoarece curtea imperială chineză credea că poate fi folosită pentru a prepara un elixir al nemuririi. Numele slovac probabil nu vă spune prea multe – Leskokôrovka hnedočervená, este de fapt o ciupercă parazită care descompune lemnul și trăiește în principal pe copacii răniți. Are un spectru larg de substanțe biologice. Efectele sale sunt descrise și în enciclopedia profesională Huby ako .
Imunitate și vitalitate
Apple cider vinegar, ... not only for models
Imunitate și vitalitateOțetul de mere este unul dintre cele mai populare produse naturale, cu o gamă largă de beneficii pentru sănătate. Oțetul de mere este apreciat de secole pentru efectele sale benefice asupra sănătății, printre care se numără stimularea digestiei, reglarea greutății, menținerea unui nivel stabil al zahărului din sânge și îmbunătățirea sănătății cardiovasculare.
Imunitate și vitalitate
Iron - the secret to your health and energy
Imunitate și vitalitateImaginați-vă că organismul dumneavoastră este o fabrică care funcționează la capacitate maximă (pentru a furniza energie, creștere, repararea celulelor), iar fierul este combustibilul care o menține în funcțiune. Dacă rezervele de fier sunt epuizate, puteți simți slăbiciune, palpitații cardiace sau pielea mai palidă. Simptomele deficitului de fier includ unghii fragile, păr uscat, dificultăți de respirație, probleme de somn, concentrare redusă, extremități reci, frecvență crescută a infecțiilor și anemie (lipsa globulelor roșii cauzată de un nivel prea scăzut de fier în organism), care se manifestă prin oboseală extremă. În cazul anemiei, organismul nu este alimentat cu suficient oxigen și se epuizează rapid. Vânătăile pot fi, de asemenea, un semn al deficitului de fier, deoarece acest mineral este important în formarea hemoglobinei, care susține funcționarea corectă a trombocitelor.
Maca - Peruvian ginseng
Din timpuri imemoriale, oamenii au căutat plante și ciuperci miraculoase care să promoveze sănătatea, să vindece boli mortale și să sporească potența masculină. Fiecare cultură are propriile sale afrodisiace garantate. În țara noastră, stridiile și ciocolata sunt deosebit de cunoscute. Recent, însă, odată cu dezvoltarea turismului, începem să aflăm treptat despre alte stimulente pe care oamenii le folosesc, adesea în cealaltă parte a planetei. Una dintre cele mai vechi substanțe pentru promovarea potenței este maca peruviană.
Zinc - the killer of fatigue
În plus față de suplimente, funcționare și diverse suplimente, corpul nostru are nevoie de 100% și de așa-numitele substanțe urme. Denumirea "urme" înseamnă că organismul nostru are nevoie de ea doar în cantități mici. Avem nevoie de 10mg de zinc pe zi, care este de 37 de ori mai mic în comparație cu magneziul (375mg). S-ar părea că vorbim despre o inutilitate totală. Cu toate acestea, contrariul este adevărat. Zincul afectează peste 200 de reacții biochimice din corpul nostru!
Milk thistle and liver
Dacă sunteți activ pe rețelele de socializare, cu siguranță sunteți familiarizat cu termenul „armurariu”. Este fenomenul anului 2024, cu reclame pentru această „plantă miraculoasă” peste tot unde vă uitați. Spre deosebire de alte suplimente alimentare, nimeni nu pune la îndoială efectele acestei plante. Opiniile diferă doar în ceea ce privește produsele individuale și metodele de procesare. Ce este atât de miraculos la acest ciulin?
Energie
Cordyceps sinensis with an incredible life cycle
EnergieNu ați auzit de această ciupercă fascinantă, cu aspectul și modul de viață neobișnuit? Denumiri precum „ciuperca omidă chineză”, „aurul Himalaya” sau „ciuperca longevității” nu dezvăluie prea multe...
Ashwagandha - cortisol tamer
Cu siguranță cunoașteți sentimentul când vă simțiți amenințat. Un câine mare a fugit la tine din spatele gardului, șeful tău a intrat în tine într-o ședință și te-a dus sub pământ, sau ipoteca are scadența mâine și tocmai ai fost concediat de la locul de muncă. În astfel de cazuri, organismul produce un hormon steroid - cortizolul. Acesta ne protejează deja în situații periculoase și organismul pregătește poziția "luptă sau fugi". Inima pompează, sângele se grăbește către organele vitale, nivelul durerii se suprimă... Vă spuneți - cel mai util lucru de sub soare!
Omega 3 protects your cardiovascular system
Există o scenă într-un film vechi în care bunica sau bunicul îi pun pe copii să bea o lingură de ulei de pește în fiecare dimineață. Copiii îl urăsc, are un gust dezgustător. "Dar veți fi sănătoși!" - este fraza bunicilor grijulii. De unde provine această afirmație? Este valabil și astăzi, doar că știința a reușit să transforme miraculosul ulei de pește în tablete sau extracte "obișnuite", fără gust normal.
Vitamin B2 Riboflavin
În plus față de binecunoscutul amestec B-Komplex de vitamine B, vitaminele individuale pot fi achiziționate și sub formă de sare. Pentru ce este bun? Binecunoscutul set de vitamine B este un bun supliment nutrițional, aveți o deficiență generală de vitamine în organism. Cu toate acestea, dacă nu abordați o problemă specifică, uneori tipul specific de vitamină pe care trebuie să îl completați este mai adecvat. Deci, de ce este necesară vitamina B2?
Vitamin B1 Thiamine
Vitamina B1 aparține grupelor B1 până la B12, pe care le numim în mod colectiv complexul B. Toate vitaminele din acest grup trebuie suplimentate sub această denumire. Dar am nevoie doar de una dintre ele? Aveți nevoie de întregul grup – cele mai importante vitamine din grupul B pot fi obținute separat.