Sănătate

Zincul: eroul discret al digestiei dumneavoastră

Sănătate

Când se vorbește despre zinc, majoritatea dintre noi ne gândim imediat la un sistem imunitar puternic, la combaterea acneei sau la păr și unghii sănătoase. Știați însă că acest oligoelement este absolut esențial pentru sistemul vostru digestiv? Fără zinc, organismul vostru nu ar putea descompune corect alimentele și nu ar putea absorbi substanțele nutritive importante din acestea.

Imunitate și vitalitate

Piesa care lipsește din puzzle-ul sănătății dumneavoastră? De ce lecitina este alegerea potrivită

Imunitate și vitalitate

Când se vorbește despre suplimente alimentare, majoritatea dintre noi ne gândim imediat la vitamina C, magneziu sau proteine. Există însă o substanță care trece adesea neobservată, deși este literalmente indispensabilă pentru funcționarea fiecărei celule din corpul uman. Este vorba despre lecitină.

Energie

Vitamina B1 (tiamina)

Energie

Vitamina B1 aparține grupelor B1 până la B12, pe care le numim în mod colectiv complexul B. Toate vitaminele din acest grup trebuie suplimentate sub această denumire. Dar am nevoie doar de una dintre ele? Aveți nevoie de întregul grup – cele mai importante vitamine din grupul B pot fi obținute separat. 

Sănătate

Acizii grași omega-3 vă protejează sistemul cardiovascular

Sănătate

Există o scenă într-un film vechi în care bunica sau bunicul îi pun pe copii să bea o lingură de ulei de pește în fiecare dimineață. Copiii îl urăsc, are un gust dezgustător. "Dar veți fi sănătoși!" - este fraza bunicilor grijulii. De unde provine această afirmație? Este valabil și astăzi, doar că știința a reușit să transforme miraculosul ulei de pește în tablete sau extracte "obișnuite", fără gust normal.

Imunitate și vitalitate

Lumea funcționează 24 de ore din 24. Corpul femeii, însă, nu!

Imunitate și vitalitate

Imaginați-vă o lume în care s-ar aștepta ca un smartphone să funcționeze la 100 % din capacitate, chiar dacă bateria este încărcată doar la 12 %. Exact asta le face societatea modernă femeilor – și, ce e și mai grav, adesea ne facem asta singure.

Imunitate și vitalitate

De ce somnul de calitate este superputerea ta secretă și cum poți să te bucuri în sfârșit de el?

Imunitate și vitalitate

Cunoașteți senzația aceea când sună ceasul deșteptător dimineața și aveți impresia că nu ați dormit deloc? Aveți capul greu, gândurile încețoșate, iar primul lucru la care vă gândiți este o ceașcă uriașă de cafea. În lumea agitată de astăzi, ne-am obișnuit cumva să considerăm lipsa somnului un preț obișnuit și o parte a vieții moderne. Adevărul este însă că somnul nu este un lux sau o pierdere pasivă de timp. Este un pilon fundamental al sănătății noastre fizice și al echilibrului și stării de bine psihice interioare. Haideți să vedem împreună ce se întâmplă cu noi când dormim și cum putem ajuta corpul, într-un mod delicat, să se bucure de o odihnă profundă și neîntreruptă.

Imunitate și vitalitate

Vitamina E: un scut invizibil pentru frumusețea, tinerețea și sănătatea ta

Imunitate și vitalitate

Imaginați-vă că organismul dumneavoastră are propriul său gardian personal, care veghează neîncetat și vă protejează celulele împotriva deteriorării, îmbătrânirii și bolilor. Exact acest rol îl joacă vitamina E. Acest puternic antioxidant, adesea trecut cu vederea în umbra mai popularei vitamine C, este, de fapt, cheia absolută a vitalității generale.

Imunitate și vitalitate

Dirijorul ascuns al ciclului menstrual: De ce vitamina D este mai mult un hormon decât o simplă vitamină?

Imunitate și vitalitate

Când se vorbește despre vitamina D, majoritatea dintre noi ne gândim la oase sănătoase, la un sistem imunitar mai puternic sau la bronzul de vară. Pentru organismul feminin, însă, acest element discret înseamnă mult mai mult. Medicii confirmă astăzi un fapt surprinzător: vitamina D se comportă în organism mai degrabă ca un hormon decât ca o vitamină obișnuită.

Articulații și mișcare

Batonul dulce cunoaște o renaștere în suplimentele alimentare moderne

Articulații și mișcare

Când se spune „lemn dulce”, multora dintre noi ne vine imediat în minte gustul specific al lemnului dulce negru din copilărie. Această plantă neînsemnată, denumită științific Glycyrrhiza glabra, ascunde însă mult mai mult decât o simplă amintire nostalgică a dulciurilor. Timp de milenii, a fost piatra de temelie a medicinei tradiționale chinezești, indiene și grecești. Astăzi revine în forță pe scena medicală – sub forma unor suplimente alimentare extrem de eficiente.

Digestie și detoxifiere

Descoperiți diferența dintre probiotice și enzimele digestive

Digestie și detoxifiere

Vă deranjează senzația de greutate în stomac, balonarea sau problemele digestive imprevizibile? La farmacie vi se va recomanda probabil unul dintre cele mai populare două suplimente: probioticele sau enzimele digestive.

Sănătate

Ah, memoria asta! Cum o putem susține cu suplimente alimentare

Sănătate

În această epocă a ritmului accelerat, memoria și concentrarea noastră sunt puse la grea încercare. Adesea credem că uitarea ocazională nu este decât o manifestare firească a îmbătrânirii, a stresului sau a suprasolicitării. Adevărul este însă că creierul nostru este un organ cu un consum enorm de energie și este extrem de sensibil la resursele pe care i le furnizăm. Funcționează ca un sistem extrem de complex și, dacă îi lipsesc elementele fundamentale și substanțele nutritive de calitate, performanța sa începe să scadă și nu ne mai putem aminti unde am pus cheile. 

Armonie

Sindromul de epuizare profesională sau doar un creier obosit? Cum ne consumă stresul rezervele de hormonul fericirii

Armonie

Te trezești cu un sentiment de apăsare încă înainte să deschizi laptopul? Anxietate dimineața, iritabilitate la primirea e-mailurilor obișnuite și pierderea motivației pentru proiectele care odată îți făceau plăcere... Vă recunoașteți în această descriere? Mulți oameni de succes, manageri și antreprenori atribuie automat aceste stări sindromului de epuizare profesională care se apropie. Adesea, însă, nu își dau seama că sistemul lor nervos funcționează pur și simplu „pe credit” pe termen lung, iar problema poate avea o bază biochimică clară. Nu este întotdeauna doar o chestiune psihică. Adesea, este vorba despre lipsa de „combustibil” pentru creierul dumneavoastră. 

Sănătate

Capucina mare: un simplu element decorativ pentru garduri sau cel mai puternic antibiotic natural?

Sănătate

Poate o cunoașteți ca pe o plantă anuală nepretențioasă, cu flori strălucitoare de culoare galbenă, portocalie și roșie, care se întinde viguros pe garduri și în grădini. Capucina mare (Tropaeolum majus) este însă mult mai mult decât o simplă încântare pentru ochi. În fitoterapie și medicina naturală, această plantă originară din America de Sud este considerată unul dintre cele mai eficiente remedii naturale.

Sănătate

Mușchii nu cresc în timpul antrenamentului, ci după acesta. Cum poți declanșa regenerarea imediată?

Sănătate

V-ați confruntat cu asta? Faceți un antrenament intens, dați tot ce aveți mai bun la sala de forță sau pe pista de alergare și așteptați cu nerăbdare să vedeți progresele. În schimb, a doua zi apare o oboseală extremă, dureri musculare atât de intense încât nu puteți coborî scările și senzația că organismul vostru pur și simplu nu reușește să se regenereze.

Sănătate

Zincul: eroul discret al digestiei dumneavoastră

Sănătate

Când se vorbește despre zinc, majoritatea dintre noi ne gândim imediat la un sistem imunitar puternic, la combaterea acneei sau la păr și unghii sănătoase. Știați însă că acest oligoelement este absolut esențial pentru sistemul vostru digestiv? Fără zinc, organismul vostru nu ar putea descompune corect alimentele și nu ar putea absorbi substanțele nutritive importante din acestea.

Imunitate și vitalitate

Piesa care lipsește din puzzle-ul sănătății dumneavoastră? De ce lecitina este alegerea potrivită

Imunitate și vitalitate

Când se vorbește despre suplimente alimentare, majoritatea dintre noi ne gândim imediat la vitamina C, magneziu sau proteine. Există însă o substanță care trece adesea neobservată, deși este literalmente indispensabilă pentru funcționarea fiecărei celule din corpul uman. Este vorba despre lecitină.